అందాన్ని పెంచే ఆహారాలు ఇవే !

అందాన్ని పెంచే ఆహారాలు చర్మం, జుట్టు, గోళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-8ba69d4c-d960-47f9-8526-dce31ff5370a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e605e67f-dfba-4f85-aba7-12ab30446bf1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 130.27631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-8ddc873a-7268-4167-889e-6e973524d48d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d53183f-6007-41bd-a248-2fead51a28cb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.86891%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ ,ఆస్పరగస్, విటమిన్లు A మరియు C, ఫోలేట్ , క్లోరోఫిల్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-b173c7f5-cec5-4385-8ad1-bd7b52f128cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb7a4df7-5029-489d-9aed-10615ab44022","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 130.27631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ పోషకాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-893af45c-a475-46fb-90d4-1801400b5af4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5096c5a-8e57-4d66-a443-3e67f221a658","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.33982%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పండ్లు, వంటి బ్లూబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఆపిల్స్, విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్‌ అధికం.

[{"selector":"#anim-eacf9e97-3afe-4c95-989a-7191929897ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5d9013d-9a09-46c2-ac65-48068870f0af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.27103%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుడ్లు, విటమిన్లు A, D, E మరియు B, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-43f8a2cf-4461-4b29-bb59-9b9043742e8d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0bbea1a5-b1fa-46a1-a090-4324a2e8cf08","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.44728%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సముద్రపు ఆహారాలు, వంటి సాల్మన్, ట్యూనా మరియు షెల్ఫిష్, ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధి

[{"selector":"#anim-45aff179-f527-42ca-b895-571d24a82828","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-785a3a96-f8ce-4602-b3a5-dedb4aab4aeb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.80015%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నట్స్ ,విత్తనాలు, వంటి బాదం, వేరుసెనగ మరియు చియా గింజలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో అధికం.

[{"selector":"#anim-c3a4faf2-0c29-4975-bd4b-e4baa189d0a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab3174bd-3199-460e-9c18-cbcef56c0981","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 113.67522%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]