కివి పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో తెలుసా?
కివి పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
కివి పండ్లు విజలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.
కివి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
కివి పండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
కివి పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం. దీనిలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
కివి పండ్లలో ల్యూటిన్ మరియు జియాక్సంథిన్ అనే రెండు కెరోటినాయిడ్స్ పుష్కలం. ఇవి కళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.