ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మంచిది కాదు. టీలో కెఫిన్, టానిన్లు, యాసిడ్లు ఉంటాయి, అవి ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
దుష్ప్రభావాలు:
ఎసిడిటీ: టీలోని యాసిడ్లు ఖాళీ కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతాయి, ఇది ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
నిర్జలీకరణం: టీ ఒక డైయూరెటిక్, అంటే ఇది మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు, శరీరంలో నీటిని తగ్గిస్తుంది, డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది.
పోషకాల శోషణలో అంతరాయం: టీలోని టానిన్లు ఇనుము, కాల్షియం వంటి పోషకాల శోషణను అడ్డుకుంటాయి.
తలనొప్పి: టీలోని కెఫిన్ కొంతమందిలో తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు.
నిద్రలేమి: టీలోని కెఫిన్ ఒక ఉత్తేజకరమైన పదార్ధం, ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.
ఎప్పుడు టీ తాగాలి:
ఉదయం టిఫిన్ తిన్న తర్వాత ఒక గంట తర్వాత టీ తాగడం మంచిది.
భోజనం తర్వాత 2-3 గంటల తర్వాత టీ తాగవచ్చు.
రాత్రి 8 గంటల తర్వాత టీ తాగకపోవడం మంచిది.
టీ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు:
టీని చాలా వేడిగా తాగకండి.
టీలో చాలా చక్కెర వేయకండి.
పాలతో టీ తాగడం మంచిది.
డీకాఫ్ టీ తాగడం మంచిది.
మీకు ఎసిడిటీ, డీహైడ్రేషన్, పోషకాహార లోపం, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఉంటే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకండి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే టీ తాగడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
