చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచే అనేక రకాల జ్యూస్‌లు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
క్యారెట్ జ్యూస్: క్యారెట్‌లు బీటా కెరోటిన్‌కు గొప్ప మూలం, ఇది విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
టమాటా జ్యూస్: టమాటాలు లైకోపిన్‌కు గొప్ప మూలం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలు మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్: బీట్‌రూట్‌లు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం, ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటంలో సహాయపడతాయి. అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది చర్మానికి మెరుపును ఇస్తుంది.
ఆరెంజ్ జ్యూస్: నారింజలు విటమిన్ సికి గొప్ప మూలం, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన పోషకం. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మానికి బలాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను అందించే ప్రోటీన్.
పుచ్చకాయ జ్యూస్: పుచ్చకాయలు విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎకి గొప్ప మూలం, ఇవి రెండూ చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ జ్యూస్‌లన్నీ తాజా పండ్లతో తయారు చేయాలి. చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్లను జోడించకుండా ఉండటం మంచిది. మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల జ్యూస్ తాగవచ్చు.
చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాలు:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ ఆహారాలు చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: నీరు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మృదువుగా మరియు తాజాగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
సన్‌స్క్రీన్‌ను ధరించండి: సూర్యుడి నుండి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతాయి.
