చాలా మంది ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగుతారు. కానీ, ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటా?
చాలా మంది డాక్టర్లు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మంచిది కాదని సలహా ఇస్తారు. దీనికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
అసిడిటీ పెరుగుతుంది: టీలో ఉండే టానిన్స్ అనే పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థలో ఆమ్లాన్ని పెంచుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే, ఇది గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు వికారం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పోషకాల శోషణను అడ్డుకుంటుంది: టీలోని పాలిఫెనోల్స్ అనే పదార్థాలు ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాల శోషణను అడ్డుకుంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే, మీరు ఈ ముఖ్యమైన పోషకాలను పూర్తిగా గ్రహించలేరు.
నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది: టీలో ఉండే కాఫిన్ ఒక ఉద్దీపనకారి, ఇది నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే, కాఫిన్ శరీరంలోకి త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, ఇది నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
అయితే, కొంతమంది ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగిన తర్వాత ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకపోవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడానికి బదులుగా, మీరు ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. మీరు ఆకలిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కొన్ని పండ్లు లేదా గింజలను తినవచ్చు.
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేసే ఎంపికలు చాలా ముఖ్యం. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మంచిదా కాదా అనే దాని గురించి మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
