మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది పెరుగు నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఇది వేసవిలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
మజ్జిగ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు విరేచనాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు జలుబు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది: మజ్జిగలో ఎక్కువ నీరు ఉండడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: మజ్జిగలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది: మజ్జిగలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: మజ్జిగలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: మజ్జిగలో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.
మజ్జిగ ఎలా తాగాలి:
మజ్జిగను అలాగే తాగవచ్చు.
మజ్జిగలో ఉప్పు, మిరప, కొత్తిమీర వేసి తాగవచ్చు.
మజ్జిగలో పెరుగు, పండ్లు వేసి స్మూతీలా చేసుకోవచ్చు.
మజ్జిగ ఎంత తాగాలి:
రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు గ్లాసుల మజ్జిగ తాగడం మంచిది.
