కొబ్బరి బొండం నీరు అనేది ఒక అద్భుతమైన పానీయం, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే, ఏదైనా అధికంగా తాగడం మంచిది కాదు, కొబ్బరి బొండం నీరు కూడా అంతే.
కొబ్బరి బొండం నీరు అధికంగా తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:
1. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత:
కొబ్బరి బొండం నీటిలో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి శరీరానికి చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, వాటి అధిక స్థాయిలు హానికరం కావచ్చు. ఎక్కువ కొబ్బరి బొండం నీరు తాగడం వల్ల ఈ ఎలక్ట్రోలైట్ల స్థాయిలు అసాధారణంగా పెరిగి, కండరాల బలహీనత, అలసట, గుండె లయలో అసాధారణతలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు:
కొబ్బరి బొండం నీటిలో కొంత చక్కెర ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎక్కువ కొబ్బరి బొండం నీరు తాగితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగిపోవచ్చు.
3. కడుపు ఉబ్బరం:
కొబ్బరి బొండం నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అది జీర్ణక్రియకు మంచిది అయినప్పటికీ, ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
4. మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి:
కొబ్బరి బొండం నీటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి, ఎక్కువ కొబ్బరి బొండం నీరు తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, వాటి పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
5. అలెర్జీలు:
కొంతమందికి కొబ్బరి బొండం నీరు వల్ల అలెర్జీలు రావచ్చు. దద్దుర్లు, వాంతులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఎంత తాగాలి?
ఒక రోజుకు 2-3 కొబ్బరి బొండం నీళ్లు తాగడం సురక్షితం. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీకు ఎంత తాగడం మంచిదో తెలుసుకోండి.
ముఖ్య గమనిక: కొబ్బరి బొండం నీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అయినప్పటికీ, ఏదైనా అధికంగా తాగడం మంచిది కాదు. మీ శరీరానికి ఎంత అవసరమో అంతే తాగాలి.
