కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల యొక్క మంచి మూలం. ఇది తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు కూడా కలిగి ఉంటుంది. కానీ అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం.
1. రక్తంలో పొటాషియం స్థాయి పెరగడం:
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.
శరీరానికి పొటాషియం చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌కలేమియా అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
దీని వల్ల గుండెపోటు, కండరాల బలహీనత, మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటివి వస్తాయి.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోవడం:
మధుమేహం ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్లు మంచివి అయినప్పటికీ, ఎక్కువగా తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రమాదకర స్థాయికి పడిపోవచ్చు.
మీరు మధుమేహం మందులు వాడుతుంటే, కొబ్బరి నీళ్లు తాగే విషయం లో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
3. జీర్ణ సమస్యలు:
కొబ్బరి నీళ్లలో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఎక్కువగా తాగితే, అతిసారం, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
4. డీహైడ్రేషన్:
ఇది చాలా అరుదుగా జరిగినప్పటికీ, కొబ్బరి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ కూడా రావచ్చు.
దీనికి కారణం కొబ్బరి నీళ్లలో సోడియం, పొటాషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం.
5. ఇతర సమస్యలు:
కొబ్బరి నీళ్లకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి దద్దుర్లు, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు కొబ్బరి నీళ్లు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
సలహా:
ఒక రోజులో 2-3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కొబ్బరి నీళ్లు తాగకండి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, కొబ్బరి నీళ్లు తాగే విషయం లో వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగిన తర్వాత మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, వెంటనే తాగడం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
