రక్తంలో చక్కెర అనేది గ్లూకోజ్ అని కూడా పిలువబడే ఒక రకమైన చక్కెర. ఇది మన శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన మూలం. మనం తినే ఆహారం నుండి శరీరం గ్లూకోజ్‌ను గ్రహిస్తుంది, ఆ తర్వాత ఇది రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ గ్లూకోజ్‌ను శరీర కణాలలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడుతుంది, అక్కడ అది శక్తి కోసం ఉపయోగించబడుతుంది లేదా కాలేయం మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్ అనే రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అనేది రక్తంలో ఎంత గ్లూకోజ్ ఉందో కొలిచే మొత్తం. ఈ స్థాయిలు భోజనం తినడం, వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడి మరియు నిద్ర వంటి అనేక అంశాల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.
సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:
ఉపవాసం (ఫాస్టింగ్): 70-100 mg/dL
భోజనం తినే 2 గంటల తర్వాత: 140 mg/dL కంటే తక్కువ
డయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. డయాబెటిస్ రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
టైప్ 1 డయాబెటిస్: శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్: శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించదు.
డయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు:
అధిక దాహం
తరచుగా మూత్రవిసర్జన
ఆకలి పెరగడం
బరువు తగ్గడం
అలసట
మัวపు
చర్మం పొడిబారడం
గాయాలు నయం కానివి
డయాబెటిస్ చికిత్స:
డయాబెటిస్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ జీవనశైలి మార్పులు, మందులు మరియు క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా దీన్ని నిర్వహించవచ్చు. డయాబెటిస్ నిర్వహించకపోతే, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండ వ్యాధి, మాంస సంబంధిత వ్యాధి మరియు అంధత్వం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్‌లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వారానికి చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం చేయండి.
