రక్తపోటు ఎందుకు వస్తుంది? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి.

బీపీ అంటే రక్తపోటు. రక్తం గుండె నుంచి శరీరమంతటా ప్రయాణించేటప్పుడు రక్తనాళాల గోడలపై తగిలే ఒత్తిడిని రక్తపోటు అంటారు. ఈ ఒత్తిడి సాధారణంగా కొంత స్థాయిలో ఉండటం సహజం. కానీ, ఈ ఒత్తిడి అధికంగా ఉన్నప్పుడు హై బీపీ అని అంటారు.

హై బీపీ ఎందుకు వస్తుంది?

హై బీపీకి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇవే:

• వయసు: వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తనాళాలు గట్టిపడటం వల్ల బీపీ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
• జన్యువులు: కుటుంబంలో ఎవరికైనా హై బీపీ ఉంటే మీకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
• అధిక బరువు: అధిక బరువు ఉన్నవారికి హై బీపీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: అధికంగా ఉప్పు, కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బీపీ పెరుగుతుంది.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల కూడా బీపీ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
• ధూమపానం: ధూమపానం రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, దీని వల్ల బీపీ పెరుగుతుంది.
• మద్యం సేవనం: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కూడా బీపీ పెరుగుతుంది.
• మధుమేహం: మధుమేహం ఉన్నవారికి హై బీపీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
• మూత్రపిండాల సమస్యలు: మూత్రపిండాల సమస్యలు కూడా హై బీపీకి కారణం కావచ్చు.
• స్ట్రెస్: అధిక ఒత్తిడి కూడా బీపీ పెరిగేలా చేస్తుంది.

హై బీపీ లక్షణాలు:

చాలాసార్లు హై బీపీకి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు ఉండవు. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ కింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• తల తిరుగుట
• ముఖం ఎర్రబడటం
• ముక్కు దురద
• చెవుల్లో శబ్దాలు
• తలనొప్పి
• అలసట

హై బీపీ ప్రమాదాలు:

హై బీపీ నిర్వహించకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇందులో గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటివి ఉన్నాయి.

హై బీపీని ఎలా నియంత్రించాలి?

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: తక్కువ ఉప్పు, కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
• వ్యాయామం చేయండి: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
• బరువు తగ్గండి: అధిక బరువు ఉంటే తగ్గించుకోండి.
• ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం చేస్తే వెంటనే మానుకోండి.
• మద్యం తాగడం తగ్గించండి: మద్యం తాగడం తగ్గించండి లేదా మానుకోండి.
• వైద్యుని సలహా తీసుకోండి: మీకు హై బీపీ ఉంటే వైద్యుని సలహా మేరకు మందులు తీసుకోండి.

ముఖ్యమైన విషయం:

హై బీపీ ఒక గంభీరమైన వ్యాధి. కాబట్టి, మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యునిని సంప్రదించండి.

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. It is important to consult with a qualified healthcare professional for any health concerns or before making any decisions related to your health.